Es gibt eine Müdigkeit, die nichts mit Schlaf zu tun hat.

Sie entsteht, wenn wir lange Dinge tun, die wir innerlich nicht mehr mittragen. Du stehst auf. Du erledigst, was zu erledigen ist. Und trotzdem fühlt sich etwas leer oder kraftlos an.

Viele Menschen merken nicht, dass sie gestresst sind, weil sie zu viel tun. Sondern weil sie zu lange Dinge tun, die sich innerlich nicht mehr richtig anfühlen.

Du kannst äußerlich funktionieren, sogar erfolgreich sein – und Dich innerlich trotzdem nicht am richtigen Platz fühlen.

Start: 07. September 2026
Dauer: 8 Wochen
Beitrag: 199 €

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Worum es in diesem Kurs geht

Nachhaltige Veränderung entsteht nicht dadurch, dass wir uns immer wieder beruhigen. Sie entsteht, wenn wir wieder Zugang bekommen zu dem Teil in uns, der weiß, wofür es sich lohnt, Energie aufzubringen.

Wenn wir das entdecken, fühlt sich selbst Anstrengung anders an.
Sie zehrt nicht.
Sie trägt.

Dieser Kurs ist für Menschen, die nicht einfach weniger Stress wollen – sondern ein Leben, das sich innerlich wieder stimmig anfühlt.

Traditionell verwurzelt - zeitgemäß vermittelt

Die Arbeit mit Sankalpa stammt aus der klassischen Yoga-Tradition, insbesondere aus der Bihar School of Yoga.

In diesem Kurs wird diese Praxis nicht nur angeleitet, sondern verständlich eingeordnet und psychologisch reflektiert – sodass klar wird, warum einzelne Übungen sinnvoll sind und wie sie im Alltag wirksam werden können.

Erfahrungen aus dem letzten Kursdurchgang

„Die Meditationen und anleitenden Begleithefte geben mir sehr wertvolle Denk- und Erfahrungsimpulse. Ich merke, dass ich länger brauche als die vorgesehenen Wochenzeiträume, aber ich entwickle mich weiter in Richtung Sankalpa. Besonders wertvoll ist für mich, dass sich meine Gedanken zu Werten, Stärken und Schwächen in meinen Alltag und die Interaktion mit meinem Umfeld einflechten. Das ist manchmal herausfordernd, häufig positiv und immer erkenntnisreich.“

Antje       

„Die Kursinhalte haben sich über die Wochen sehr gut und nachvollziehbar aufgebaut. Besonders hilfreich fand ich die flexible Zeiteinteilung: So konnte ich meinen eigenen Rhythmus und den für mich passenden Zeitpunkt für die einzelnen Schritte der Sankalpa-Findung wählen. Gerade weil es mir zwischendurch schwerfiel, kontinuierlich dranzubleiben, war diese Flexibilität für mich sehr wertvoll. Die Anregungen von Jivan haben mich dabei wunderbar begleitet und mir geholfen, mein persönliches Sankalpa zu finden, das mich heute in meinem Alltag unterstützt.“

Katrin       

Was Dich dieser Kurs erfahren lässt

Dieser Kurs ist kein Programm zur Selbstoptimierung. Und kein Versuch, Dich „wieder hinzubiegen“. Er ist ein Raum, in dem Du lernst, Dich selbst auf einer tieferen Ebene zu verstehen – nicht allein durch gedankliche Analyse, sondern im Zusammenspiel von bewusster Wahrnehmung, Reflexion und Stille.

Im Laufe der acht Wochen kannst Du erkunden,

  • was Dir innerlich wirklich wichtig ist und wie Du wieder stärker damit in Kontakt kommst,
  • warum manche Anstrengungen Dich erschöpfen, während andere sich lebendig und sinnvoll anfühlen,
  • wie mehr Klarheit entstehen kann, wenn Denken, Fühlen und Handeln wieder stärker zusammenfinden.

Du beginnst zu erkennen, aus welchen inneren Beweggründen Du lebst – und welche davon Dich tragen und welche Dich Kraft kosten. Dabei geht es nicht darum, Dein Leben komplett zu verändern, sondern darum, Deine innere Ausrichtung zu klären.

Wenn das geschieht, verändert sich nicht alles auf einmal – aber vieles kann sich anders anfühlen. Entscheidungen können ruhiger, Grenzen klarer und das Gespür dafür deutlicher werden, wofür Du Deine Energie einsetzen möchtest.

Wie dieser Kurs abläuft

Dieser Kurs beginnt am 07. September 2026 und begleitet Dich acht Wochen lang.

Über diesen Zeitraum wirst Du durch eine tägliche, geführte Meditation begleitet, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, wahrzunehmen und Deine innere Ausrichtung Schritt für Schritt zu klären.

Du erhältst alle notwendigen Impulse und Materialien, um diese Praxis gut in Deinen Alltag zu integrieren:

  • wöchentliche thematische Einführungen
  • angeleitete Meditationen (Audio)
  • schriftliche Begleithefte zur Vertiefung
  • Anregungen für Deine eigene Praxis

Die Inhalte bauen aufeinander auf und begleiten Dich Schritt für Schritt bei der Klärung Deiner inneren Ausrichtung. Wenn Du eine Übung oder eine ganze Woche auslässt, musst Du nicht alles nachholen: Du kannst jederzeit mit der aktuellen Kurswoche wieder einsteigen.

Die Bereitstellung der Inhalte erfolgt in einer geschlossenen WhatsApp-Gruppe. Sie ist Materialkanal und zugleich ein behutsam moderierter Erfahrungsraum. Etwa einmal pro Woche gibt es einen freiwilligen Impuls für den gemeinsamen Austausch. Du kannst Dich daran beteiligen, musst es aber nicht: Auch Lesen und stilles Mitgehen gelten als vollständige Teilnahme.

Ergänzend finden drei freiwillige Online-Treffen statt: eines am Anfang, eines etwa in der Mitte und eines am Ende des Kurses. Sie bieten Raum zum Kennenlernen, zur gemeinsamen Orientierung und zum Abschluss. Die Treffen werden nicht aufgezeichnet. Auch ohne Teilnahme an den Live-Sessions kannst Du den Kurs vollständig durchlaufen.

Du entscheidest selbst, wie präsent oder still Du diesen Weg gestaltest. Die tägliche Kernpraxis dauert meist etwa 10–15 Minuten. In einzelnen Wochen kommt eine zusammenhängende Reflexion von etwa 20–30 Minuten hinzu. Weitere Meditationen und Vertiefungen sind als freiwillige Angebote gekennzeichnet.

Der Kurs ist klar strukturiert und zugleich offen genug, damit Dein eigener Prozess darin Raum findet.

Beginn: 07. September 2026
Dauer: 8 Wochen
Beitrag: 199 €

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Für wen dieser Kurs ist

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du spürst, dass Dein Leben im Moment zwar funktioniert, sich innerlich aber nicht mehr ganz richtig anfühlt.

Er ist für Dich, wenn Du:

  • Dich nach mehr innerer Klarheit und Orientierung sehnst
  • merkst, dass bloße Entspannung Dir nicht mehr reicht
  • keine Lust mehr hast auf Vorsätze, die Dich für ein paar Wochen motivieren und dann wieder verschwinden
  • Dir wünschst, Dein Leben aus einer tieferen inneren Zustimmung heraus zu gestalten

Der Kurs ist besonders stimmig für Menschen in Übergangsphasen: nach Erschöpfung, inneren Umbrüchen oder dem Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.

Du brauchst keine Meditationserfahrung für diesen Kurs. Hilfreich ist die Bereitschaft, Dir regelmäßig Zeit für die Übungen zu nehmen und Deinen eigenen Erfahrungen mit Offenheit und Neugier zu begegnen. Dabei darf es auch Phasen geben, in denen Dir die Praxis schwerfällt oder Dein Rhythmus unterbrochen wird.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist

Dieser Kurs ist nicht für Dich, wenn Du:

  • schnelle Lösungen oder feste Handlungsanweisungen suchst.
  • erwartest, dass Dir jemand sagt, wie Du leben sollst. 
  • auf der Suche nach einem weiteren Vorsatz bist, der Dein Leben „optimieren“ soll.

Der Kurs ist auch kein Ersatz für eine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Wer Dich begleitet

Mein Name ist Jivan.

Ich bin Yogalehrer mit philosophischem und psychologischem Hintergrund und begleite seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, Klarheit und innerer Ausrichtung.

In meiner Arbeit verbinde ich Meditation, yogische Philosophie und ein tiefes Interesse daran, dass Menschen nicht nur üben, sondern verstehen, was sie tun.

Meine Rolle in diesem Kurs ist nicht die eines Gurus und auch nicht die eines Coaches, der Dir sagt, wie Dein Leben aussehen soll. Ich verstehe mich als Lehrer und Begleiter – im Dienst an Deinem eigenen Erkenntnisprozess.

Viele Teilnehmende beschreiben meine Art zu begleiten als ruhig, klar und tragend. Meine Stimme soll nicht antreiben, sondern Dir helfen, bei Dir selbst anzukommen.

Einladung & Anmeldung

Wenn Du beim Lesen merkst, dass dieser Kurs zu Deiner gegenwärtigen Situation passen könnte, nimm Dir gern einen Moment, um in Ruhe zu prüfen, ob Du Dich auf diesen achtwöchigen Weg einlassen möchtest.

Der Meditationskurs „Finde Dein Sankalpa“ beginnt am 07. September 2026 und begleitet Dich acht Wochen lang.

Er ist eine Einladung, Dir über einen überschaubaren Zeitraum täglich Zeit zu nehmen – nicht um Dich zu verbessern, sondern um Dich wieder auszurichten.

Wenn Du Dich angesprochen fühlst, bist Du herzlich eingeladen, Teil dieses Kurses zu werden.

Beginn: 07. September 2026
Dauer: 8 Wochen
Zeitaufwand: meist ca. 15 Minuten täglich,
(ergänzt durch einzelne längere Reflexionen)

Beitrag: 199 €

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Häufig gestellte Fragen

Der Kurs wird inhaltlich über eine geschlossene WhatsApp-Gruppe begleitet, da sich dieser Kanal für die Bereitstellung von Audios, Texten und Impulsen im Alltag sehr bewährt hat.

Wenn Du selbst kein WhatsApp nutzt, sprich mich bitte vor der Anmeldung kurz an.

Wir finden gemeinsam eine Lösung, damit Du gut teilnehmen kannst.

Der Kurs lädt zu einer täglichen Praxis ein, weil Kontinuität ein wichtiger Teil des Prozesses ist. Gleichzeitig geht es nicht um Perfektion. Wenn Du an einzelnen Tagen aussetzt oder weniger Zeit hast, ist das kein Scheitern – sondern Teil eines realistischen Alltags. Wichtiger als „jeden Tag alles richtig zu machen“ ist die innere Bereitschaft, immer wieder zurückzukehren.

Nein.

Du brauchst keine Meditationserfahrung und kein Vorwissen über Sankalpa oder Yoga-Philosophie. Die Anleitungen sind so aufgebaut, dass Du Schritt für Schritt hineingeführt wirst. Wichtig ist allein Deine Offenheit und die Bereitschaft, Dich ehrlich auf einen inneren Prozess einzulassen.

Viele Menschen finden gerade in Übergangs- oder Erschöpfungsphasen besonders viel Resonanz in diesem Kurs.

Der Kurs ersetzt jedoch keine therapeutische oder medizinische Behandlung.

Wenn Du unsicher bist, ob dieser Rahmen für Dich im Moment passend ist, melde Dich gern vorab bei mir – dann können wir gemeinsam schauen, was für Dich stimmig ist.

Bei bis zu zehn Teilnehmenden finden die Treffen als Gruppen-Videoanruf über WhatsApp statt. Bei einer größeren Gruppe nutzen wir Zoom. Welche Plattform verwendet wird und wie Du teilnehmen kannst, erfährst Du rechtzeitig vor dem ersten Treffen.